C'est avant tout une technique simple, une méthode de développement personnel. Ce sont des exercices à base de respiration qui vont vous permettre dans un premier temps une reconnexion au corps et vous amener vers une détente musculaire et mentale.
LA SOPHROLOGIE EST UNE PÉDAGOGIE, UN APPRENTISSAGE dont vous êtes le principal ACTEUR.
En pratiquant vous deviendrez autonome et vous serez capable de répondre à vos besoins concrètement dans votre vie quotidienne. A chaque séances nous travaillons différentes capacités en vous.
Elle permet d'établir un équilibre, une harmonie entre le corps et l'esprit afin d'augmenter tous vos potentiels.
Vous prendrez conscience de vos propres ressources.
La pratique des exercices de SOPHROLOGIE vous permettra de trouver un bien-être au quotidien selon l'objectif que nous aurons défini ensemble.
Ce n'est pas de la psychologie.
Ce n'est pas de l'hypnose.
Elle n'est pas réservée uniquement aux personnes malades.
Elle vous permettra de voir la vie de façon plus positive.
Les séances sont adaptées à votre personnalité et à vos besoins.
Les exercices de respiration amènent calme et détente.
La sophrologie est une pédagogie positive, elle vous permettra de retrouver le bonheur de vivreavec légèreté tout simplement.
Elle peut être un complément d'une thérapie avec un psychologue ou psychanalyste.
Elle est prise en charge par certaines mutuelles.
- La gestion du stress et des émotions.
- Le burn-out ou le bore-out.
- Apprendre à lâcher prise.
- Retrouver un sommeil réparateur, la confiance en soi, la concentration.
- Accompagnement de la grossesse jusqu'à l'accouchement.
- Se donner de l'énergie pour lutter contre la fatigue.
- Pour la femme, vivre avec plus de sérénité la période de la ménopause.
- La préparation mentale aux examens, compétitions sportives, entretiens professionnels.
- Certaines maladies grave comme le cancer.
- L'angoisse et l'anxiété, la dépression.
- Les douleurs, les migraines, l'urticaire.
- Stress lié aux changements : mariage, déménagement, décès.
une meilleure connaissance de soi, un bien-être, une détente profonde, une harmonie entre le corps et l'esprit, un renforcement de ses capacités corporelles, de sa confiance en soi, une authenticité avec soi et les autres, une meilleure relation avec les autres, un renforcement du positif dans sa vie, une plus grande conscience de soi-même et de son existence.